Kan Grubuna Göre Zayıflama Yöntemleri

admin Genel 22 Mayıs 2017

Kan Grubuna Göre Zayıflamak Nedir?

Kan gruplarıyla tüketilen yiyeceklerin arasındaki ilişki son zamanlarda popülerlik kazansa da aslında bu trendin başlangıcı Dr. Peter d’Adamı’nun 1996 yılında yayınladığı “Eat Right For Your Blood Type” adlı kitaptır.

Kan grubuna göre zayıflamak nedir? Sorusunu ana hatlarıyla ele alacak olursak her kan grubu için; yararlı, zararlı ve nötr yiyecekler vardır. Örneğin domates tüketmek 0, A ve B grubu için zararlıyken, AB grubu için faydalı bir yiyecektir. Diyetlerin olmazsa olmazı ara öğünlerde yenilen kuru kayısı, incir, ananas gibi besinler bazı kişiler için yağ yakımını kolaylaştırırken bazı kişilerde yağlanmaya sebep olabiliyor.

• Sıfır Grubu

Sıfır grubunun diyet listesinin olmazsa olmazları kırmızı et, beyaz et ve balık. Ara öğünlerinde; ceviz, erik, incir, kiraz tercih edebilirler. Aerobik, yüzme, jogging, ağırlık kaldırma bu grup için ilk tercih sırasında yer alması gereken sporlardır.

• A Grubu

Bu grup için en iyi beslenme çeşidi, vejetaryen beslenme. Fırında pişirilmiş ya da haşlanmış olarak tavuk eti, hindi eti ya da haftada en fazla üç kere balıketi tercih edebilirler. Ara öğünlerinde; ceviz, ananas, böğürtlen, kayısı tercih edebilirler. Tai chi, yoga, dans, yüzme bu grup için kilo kontrolünde en iyi sporlardır.

• B Grubu

Diğer gruplara göre besin tüketimi açısından en uyumlu grup olan B grubu; haşlanmış, ızgara edilmiş hindi etini tercih etmeliler. Zeytin, ravent, hindistan cevizi ve nardan uzak durmalılar. Üzüm, limon, kuru incir ara öğünlerde B grubu için önemli bir destekleyicidir. Aerobik, yüzme ve golf oynamak yağ yakımını bu grup için kolaylaştıracaktır.

• AB grubu

Kırmızı et, tahıllar, tohum çekirdekleri, barbunya ve fasulye kilo alımına neden olurken, yeşil sebzeler, deniz ürünleri, ananas, domates, patlıcan ve brokoli gibi besinler kilo kaybında büyük rol oynar. Ara öğünlerinin olmazsa olmazları: Bektaşi üzümü, greyfurt, erik, karpuzdur. Aerobik, yüzme, yoga ve bisiklete binmek bu grubun diyetini destekleyecek birincil sporlardır.